预防乳腺癌，改变不良生活方式

      规避风险，自查、体检，已经是人们不再生疏的概念，除此而外，我们还可以守住的其他几道防线：

      饮食上避免过多摄取高热量、高脂肪的食物，尽量减少不好脂肪的摄入。

      现在很多城市人的生活方式是：开车上班，家里和办公室都有空调，晒不到太阳，不出汗，不走路，困了就喝杯咖啡，饿了就随便吃点快餐，晚睡晚起……应该意识到这些对于健康的威胁，自觉改之！

      某些食品、保健品、化妆品添加了激素成分，对此危险要有足够的警惕，尽量敬而远之。

      少喝烈酒，可以喝红酒就不要喝白酒。可以喝茶就不要喝咖啡。可以不吸烟就坚决不要吸烟。

      多进行一些健康的运动。

      江教授指出：大城市人们的食物结构、生活方式已经“超西方”。

      风声鹤唳，草木皆兵，有时又是小心过啦！在人们警惕性普遍提高的情形下，体检时发现“乳腺增生”经常让女人心中惊疑不已。来自专家的说法或可宽慰你一下：是女人都会有乳腺增生，不要把“增生”当成“增生疾病”。因为乳房就是通过腺体的增生、分化、发育，才丰满起来。